Swiatowid Spiritual

Przez Washington HarmoniOpublikowano Opublikowano w Zdrowie

Czakra sakralna (. czakra svadhisthana w sanskrycie) jest drugim z siedmiu głównych ośrodków skoncentrowanej energii znajdujących się w ciele. Jest również określana jako czakra druga lub czakra pomarańczowa.

W filozofii jogicznej czakry znajdują się wzdłuż kręgosłupa. Zaczynają się u podstawy kręgosłupa i wznoszą się aż do korony głowy. Każda czakra kontroluje określone aspekty fizycznego, umysłowego, emocjonalnego i duchowego dobrobytu.

W tym poście, będziemy badać wszystkie aspekty czakry sakralnej i jak wpływają one na ciało, umysł i ducha. Otrzymasz również kilka podstawowych informacji na temat tego, jak połączyć się z, otworzyć, uzdrowić i zrównoważyć swoją czakrę svadhisthana.

Czym jest czakra sakralna?

W sanskrycie, swa oznacza "swój" lub "ja", oraz adhisthana W związku z tym, svadisthana oznacza "własne mieszkanie". Inną interpretacją tego sanskryckiego terminu jest "mieszkanie jaźni".

Druga czakra rządzi naszymi emocjami, seksualnością, kontaktami społecznymi, poczuciem równowagi, ruchem i twórczym przepływem. Jest związana z elementem wody, kolorem pomarańczowym, zmysłem smaku oraz hinduskim bogiem Wisznu i boginią Rakini.

Co kontroluje czakra sakralna?

Jak wspomniano wcześniej, każda czakra rządzi energią związaną z poszczególnymi atrybutami naszej fizjologicznej, psychologicznej i duchowej jaźni. Oto niektóre ze skojarzeń czakry svadhisthany z różnymi aspektami naszego życia:

Czakra sakralna i ciało

Czakra Svadhisthana znajduje się w pobliżu podstawy kręgosłupa, bezpośrednio nad czakrą muladhara (korzenia). Jej kshetrum, czyli odpowiadający jej punkt spustowy na powierzchni ciała, znajduje się na kości miednicy w pobliżu podstawy organów płciowych.

W ciele fizycznym druga czakra związana jest z naszą:

  • narządy płciowe,
  • układ rozrodczy,
  • układ krążenia,
  • układ limfatyczny,
  • oraz cykle jedzenia i spania.

Druga czakra jest również połączona z:

  • biodra,
  • miednica,
  • obszar lędźwiowy,
  • brzuch,
  • prostata,
  • i łono.

Czakra sakralna posiada również odpowiadający jej narząd zmysłów, którym jest język.

Czakra sakralna i umysł

Czakra sakralna jest związana z naszym poczuciem łatwości i harmonii z samym sobą. Reguluje również te aspekty w tym, jak odnosimy się do innych i otaczającego nas świata. Ponadto jest związana z naszymi procesami emocjonalnymi, pragnieniami i libido. Ponadto energia drugiej czakry kontroluje nasze poczucie kreatywności, wyobraźni, radości i równowagi w życiu.

Czakra sakralna i rozwój duchowy

Druga czakra jest naszą podstawą do odkrywania ludzkiego życia poza zaspokajaniem naszych pierwotnych potrzeb. Po pierwsze, ułatwia ona poruszanie się i naszą zdolność do zmian. Pomaga nam również "iść z prądem" w naszym codziennym życiu. Ponadto, zdrowa czakra krzyżowa umożliwia nam świadome manifestowanie naszych pragnień w życiu, pozostając jednocześnie wiernym naszej duchowej ścieżce.

Svadhisthana jest również odpowiedzialna za przechowywanie wspomnień i tendencji emocjonalnych z naszego obecnego i przeszłego życia. Z tego powodu zrównoważona druga czakra zapobiega utknięciu w przeszłych wzorcach zachowań. Może również ułatwić rozwój umysłowy, emocjonalny i duchowy.

Symbol czakry sakralnej

Każda z głównych czakr jest symbolicznie reprezentowana przez kwiat lotosu w formie mandali. Te siedem wirów energetycznych i ich symbole odpowiadają konkretnemu kolorowi tęczy.

Symbol czakry svadhisthana to pomarańczowy kwiat lotosu z sześcioma płatkami. Sześć płatków oznacza sześć negatywnych aspektów umysłu, które możemy przekroczyć, aby "oczyścić" czakrę sakralną. Te negatywne aspekty to nienawiść, gniew, zazdrość, pożądanie, okrucieństwo i duma.

Centrum mandali czakry sakralnej zawiera dwa koncentryczne koła, które łączą się w półksiężyc. Koła i symbolika księżyca reprezentują element wody i boską energię żeńską. W związku z tym często interpretuje się je jako symbol ruchu, przepływu i cyklicznej natury życia.

Kolor pomarańczowy kojarzy się z energią, witalnością, ciepłem, szczęściem i przyjemnością. W hinduizmie pomarańczowy reprezentuje również oczyszczoną energię. Jest to jedna z teorii, dlaczego mnisi, swamowie i duchowi wyrzeczeni często noszą szaty w kolorze szafranu. Na poziomie wibracji częstotliwość koloru pomarańczowego odpowiada częstotliwości drugiej czakry.

Oznaki zdrowej czakry sakralnej

Kiedy czakra jest w swoim idealnym stanie, w pełni obejmujemy każdą z jej pozytywnych cech. Dlatego zdrowa czakra svadhisthana wiąże się z:

  • Komfort we własnym ciele
  • Zrównoważone emocje
  • Kreatywność i inspiracja
  • Zdrowe związki
  • Zdolność do poruszania się, zmiany i łatwego dostosowania się w różnych sytuacjach
  • Przyjemność, radość i harmonia

Oznaki, że Twoja czakra sakralna jest zablokowana lub niezrównoważona

Czakry są ruchomymi kołami energii, które są połączone przez różne kanały energetyczne. Dlatego też, gdy jedna z czakr jest zablokowana, nadaktywna, niedostatecznie rozwinięta lub w inny sposób nie funkcjonuje optymalnie, wpływa na przepływ prany. Jest to nasza życiowa energia, która może wpływać na wszystkie aspekty naszej jaźni.

Fizyczne, umysłowe i emocjonalne zdarzenia lub wzorce mogą wpływać na czakrę sakralną. Rozpoznając oznaki braku równowagi drugiej czakry, możemy zidentyfikować problemy u ich źródła w celu uzdrowienia.

Fizyczne oznaki braku równowagi czakry sakralnej

  • Ból dolnej części pleców
  • Kamienie nerkowe
  • Zaburzenia seksualne lub reprodukcyjne
  • Zaburzenia równowagi hormonalnej
  • Ciasnota lub urazy bioder

Psychiczne i emocjonalne oznaki braku równowagi czakry sakralnej

  • Zachowania uzależniające
  • Brak równowagi emocjonalnej
  • Niskie poczucie własnej wartości, wstyd, poczucie winy lub depresja
  • Nadaktywny lub nieaktywny popęd płciowy
  • Brak kreatywności
  • Nuda w życiu

Jak otworzyć czakrę sakralną

Na szczęście istnieje wiele różnych sposobów, aby poprowadzić czakrę svadhisthana do zdrowszego stanu. Techniki równoważenia, uzdrawiania lub aktywowania i otwierania czakry sakralnej obejmują:

  • Joga
  • Medytacja
  • Mantra
  • Zmiana diety lub stylu życia
  • Praca z kryształami, olejkami lub innymi terapiami

Szczegóły dotyczące łączenia się z drugą czakrą i jej uzdrawiania omówimy w kolejnych rozdziałach.

Mantry czakry sakralnej

Mantry są dźwiękami, słowami lub frazami, które pomagają nam skupić umysł i połączyć się z określonymi wzorcami wibracji. Aby praktykować poniższe mantry, intonuj je na głos lub powtarzaj po cichu w myślach. Możesz to robić skupiając się na czakrze sakralnej lub innej jakości czakry, którą chciałbyś praktykować lub zrównoważyć.

Vam

W jodze każda z głównych czakr jest związana z jednosylabowym bija mantra lub "dźwięk nasienia", który wibruje w unikalnym rezonansie. Intonując mantrę bija, dostrajamy się do odpowiadającej jej czakry.

Mantra bija dla czakry svadhisthana to vam (wymawiana tak, aby rymowała się z mama).

Mantry bogini

W hinduizmie bogowie i boginie reprezentują różne aspekty naszej własnej jaźni. Czakra sakralna związana jest z boską, kobiecą siłą przepływu w nas. Tak więc intonowanie mantr, które przywołują hinduskie boginie, może pomóc wzmocnić czakrę sakralną.

Jak wspomniano wcześniej, czakra sakralna jest reprezentowana przez boginię Rakini, która uosabia przyjemność, radość i syntezę pomiędzy naszymi wewnętrznymi i zewnętrznymi doświadczeniami w życiu. Tak więc, jednym z przykładów potężnej mantry bogini dla stymulowania czakry svadhisthana jest om rakini namaha .

Mantry Kundalini

Joga kundalini jest szczególnie nastawiona na oczyszczanie i równoważenie ciała energetycznego, dlatego też praktyki kundalini kładą duży nacisk na pracę z czakrami. Tradycja kundalini zaleca różne mantry dla każdej czakry.

Oto kilka przykładów mantr dla czakry sakralnej:

  • Har Haray Hari Wahe Guru

    (dla błogości)

  • Sat Narayan Wahe Guru

    (dla wewnętrznego spokoju)

  • Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo

    Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo

    Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo

    Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Mata Shakti, Namo

    (dla przywołania boskiej kobiety)

Afirmacje czakry sakralnej

Afirmacje to pozytywne stwierdzenia, które pomagają nam zestroić nasze ciała i umysły z daną intencją. Aby pracować z afirmacją, możesz ją wypowiedzieć na głos, zapisać i/lub powtarzać w myślach.

Aby zrównoważyć drugą czakrę, afirmacja może być czymś bardzo ogólnym, takim jak: "Moja czakra sakralna jest zrównoważona". Jednak pomocne jest również stworzenie unikalnej afirmacji, która współbrzmi z twoimi osobistymi pragnieniami. Co więcej, pisanie afirmacji może stymulować czakrę svadhisthana samą w sobie, ponieważ jest to akt kreatywności.

Oto kilka przykładów afirmacji wzmacniających nierównowagę czakry sakralnej:

  • Szanuję swoje pragnienia
  • Zmysłowość jest mile widziana w moim życiu.
  • Jestem elastyczny, przystosowany i otwarty na zmiany.
  • Wszystko, czym jestem, jest w doskonałej harmonii.
  • Zasługuję na absolutną i bezwarunkową błogość.

Kamienie i kryształy czakry sakralnej

Ogólnie rzecz biorąc, kryształy i kamienie o symbolicznym kolorze każdej czakry mają tendencję do wspierania tej czakry. Dlatego też kamienie drugiej czakry są przede wszystkim pomarańczowe i obejmują:

  • Oko tygrysa
  • Citrine
  • Sunstone
  • Pomarańczowy karneol
  • Stilbite

Co więcej, aragonitowe klastry gwiazd są również znane z równoważenia nierównowagi czakry sakralnej. Jako kryształ uzdrawiający, pomagają nam zrównoważyć nasze emocje i znaleźć harmonię z naturą.

Kiedy używasz kryształów lub kamieni do równoważenia svadhisthany, możesz je nosić w kieszeniach w pobliżu czakry sakralnej. Możesz też umieścić je bezpośrednio na ciele poniżej pępka.

Olejki eteryczne dla czakry sakralnej

Zdrowiu drugiej czakry sprzyjają olejki pochodzące z owoców cytrusowych, kwiatów lub innych subtelnych zapachów, które mogą pomóc przywołać podnoszące na duchu, zmysłowe lub spokojne stany bycia. Do zrównoważenia czakry pomarańczowej przydatne są również olejki pozyskiwane z roślin, takich jak orchidee, które mają właściwości afrodyzjakalne.

Istnieją różne metody używania olejków eterycznych w aromaterapii, jednak dla połączenia ze svadhisthaną spróbuj wmasować olejki w dolną część pleców lub pępek, albo dodać kilka kropel do ciepłej kąpieli.

Zalecane olejki eteryczne do zrównoważenia czakry sakralnej obejmują:

  • Ylang ylang
  • Słodka pomarańcza
  • Geranium
  • Kardamon
  • Patchouli

Medytacja czakry sakralnej

Medytacja lub kierowane ćwiczenia koncentracji są doskonałym narzędziem do równoważenia każdej czakry lub obszaru życia. Konkretne techniki pracy z czakrą svadhisthana obejmują:

Łączenie się z wodą

Gdy wchodzisz w postawę medytacyjną, wyobraź sobie, że siedzisz w pobliżu dużego, ruchomego zbiornika wodnego, takiego jak wodospad, ocean lub rzeka. Gdy myśli, uczucia i fizyczne doznania pojawiają się podczas twojej praktyki medytacyjnej, pozwól im być niesionym przez przepływ wody. W ten sposób możesz uwolnić zastałą energię mentalną i pozostać obecnym w każdym nowym momencie.

Wizualizacja

Skoncentruj się na kolorze pomarańczowym lub wyobraź sobie pomarańczowe światło świecące poniżej twojego centrum pępka. Ustaw intencję, aby to światło uzdrowiło wszelkie nierówności związane z sakralnością.

Mantra

Skanduj lub powtarzaj w myślach jedną z powyższych mantr lub afirmacji dotyczących czakry sakralnej. W tym czasie skup się na czakrze pomarańczowej lub jej właściwościach.

Medytacja z przewodnikiem

Szybkie wyszukiwanie w Internecie może zapewnić skryptowane ćwiczenia relaksacyjne lub medytacyjne w celu poprawy lub uzdrowienia konkretnych obszarów życia związanych z czakrą svadhisthana.

Mudry czakry sakralnej

Sanskryckie słowo mudra tłumaczy się jako "pieczęć". Chociaż w jodze powszechnie kojarzymy mudry z symbolami lub gestami wykonywanymi za pomocą rąk, niektóre mudry tworzy się przy użyciu różnych części ciała. Oto kilka przykładów mudr, które wzmacniają czakrę sakralną:

Shakti Mudra

mudra Shakti stymuluje obszar sakralny ciała i wzmacnia kobiece cechy, które składają się na zdrową drugą czakrę.Aby praktykować tę mudrę, zbierz ręce w pozycji modlitewnej i złóż kciuki w dłoniach.Następnie owiń palce wskazujący i środkowy wokół każdego kciuka.Palce serdeczny i różowy trzymaj wyciągnięte do góry.Możesz trzymać tę mudrę przedserce lub oprzyj dłonie na kolanach, kierując palce w dół na obszar krzyżowy.

Kciuk do małego palca

Mały palec reprezentuje żywioł wody, dlatego dotknięcie kciuka i małego palca może pomóc ci w łatwym wejściu w przepływ życia, połączyć się z emocjami i przywołać twój twórczy potencjał.

Ashwini Mudra

Mudra aszwini jest przykładem mudry wykonywanej za pomocą ciała, a nie rąk. Aby praktykować mudrę aszwini, zacznij od głębokiego wdechu. Zatrzymaj oddech podczas kurczenia i zwalniania, a następnie kurczenia mięśni zwieracza odbytu. Możesz to robić szybko - jeden lub dwa skurcze na sekundę - i kontynuować tak długo, jak długo będzie ci wygodnie wstrzymywać oddech. Po wydechu oddychajnaturalnie przez kilka chwil.

Dla osób niezaznajomionych z jogą, praktyki takie jak ashwini mudra mogą wydawać się niewygodne lub dziwne. Jednak mamy tendencję do gromadzenia energii w dolnej części ciała, dlatego ćwiczenia angażujące podstawę kręgosłupa i obszary wokół dna miednicy są niezwykle potężne w oczyszczaniu blokad i kierowaniu przepływem pranicznym.

Joga dla czakry sakralnej

Paschimottanasana pose.

Ogólnie rzecz biorąc, każda pozycja jogi, która rozciąga lub wzmacnia biodra, pachwiny lub dolną część pleców będzie stymulować drugą czakrę. Dodatkowo, oddychając głęboko i kierując swoją świadomość na czakrę svadhisthana, wzmocnisz efekty każdej pozycji.

Niektóre przykłady podstawowych pozycji jogi, które mogą być praktykowane przez osoby w każdym wieku, o różnych typach ciała i poziomach sprawności fizycznej, obejmują:

Postawa bogini ( Utkata Konasana )

Rozpocznij w postawie na szerokich nogach, ze stopami obróconymi lekko na zewnątrz, z dłońmi na biodrach. Zrób głęboki wdech, łącząc dłonie w pozycji modlitewnej przed sercem. W trakcie wydechu zanurz biodra w przysiadzie (na tyle, na ile jest to wygodne). Następnie wydłuż swój kręgosłup i skieruj swoją świadomość na czakrę svadhisthana, kontynuując oddech.

Reclined Butterfly ( Supta Baddha Konasana )

Rozpocznij w wygodnej pozycji na plecach ze stopami posadzonymi na ziemi pod kolanami.Ostrożnie prowadź podeszwy stóp razem, trzymając je tak blisko bioder, jak jest to wygodne.Pozwól kolanom opaść od siebie w kierunku ziemi.Jeśli twoje biodra są napięte, możesz użyć poduszek, aby podeprzeć uda i kolana.Rozluźnij górną część ciała i oddychaj głęboko.W trakcie odpoczynkuw tej postawie połącz się z przestrzenią wokół bioder i okolicy krzyżowej. bądź świadomy wszelkich myśli i emocji, które się pojawiają, skupiając swoją uwagę na drugiej czakrze.

Wygięcie w przód w pozycji siedzącej ( Paschimottanasana )

Usiądź na ziemi lub na brzegu cienkiej poduszki z nogami wyciągniętymi przed siebie.Zginaj palce stóp w kierunku ciała, dociskając uda do ziemi.Z prostym kręgosłupem weź wdech i wyciągnij ręce w górę.Robiąc wydech, powoli pochyl się do przodu, opierając się na biodrach.Złap się za palce u nóg, kostki lub łydki.Następnie całkowicie rozluźnij górną część ciała.Oddychając głęboko, zauważwszelkie obszary komfortu lub dyskomfortu i uwolnij wszelkie napięcia, które trzymasz.

Dla osób zaznajomionych z jogą, przepływanie od postawy do postawy (tj. sekwencje inspirowane winoroślą) może również pomóc ci w dotarciu do twojego wrodzonego poczucia przepływu, jako że stymulujesz czakrę svadhisthany.

Uzdrawianie czakry sakralnej

Oprócz wcześniej wymienionych sposobów łączenia się z drugą czakrą, możliwe jest również przepracowanie nierównowagi czakry za pomocą różnych modalności uzdrawiających. Należą do nich:

Terapia

Specjaliści z takich dziedzin jak reiki, praca z oddechem, hipnoza i terapia skoncentrowana na emocjach (EFT) mogą diagnozować i leczyć problemy związane z czakrą sakralną.

Taniec

Taniec pomaga poruszać zastałą lub "utkniętą" energię w ogóle, ale jest szczególnie korzystny dla oczyszczenia czakry svadhisthany. Dzieje się tak dlatego, że kiedy tańczymy, tworzymy ciągłe połączenia między naszymi umysłami, ciałami i środowiskiem w każdym momencie.

Ogólnie rzecz biorąc, każdy ruch, który sprawia, że czujesz się dobrze, jest dla Ciebie dobry. Jednak dla tych, którzy szukają wskazówek, świadome praktyki taneczne, takie jak taniec ekstatyczny, 5Rytmów, butoh (japoński teatr tańca) i Kontakt Improwizacja są warte poznania.

Dieta

Jedzenie pomarańczowych pokarmów, szczególnie tych, które rosną w ziemi (jak dynia, słodki ziemniak, marchewka i kabaczek butternut), jest odżywcze dla ciała i wspiera zrównoważoną czakrę sakralną. Pomarańczowe owoce cytrusowe, mango, melon, passiflora i brzoskwinie również pomagają w leczeniu svadhisthany.

Dodatkowo cynamon, wanilia, miód, kokos, nasiona i orzechy odżywiają drugą czakrę. Ponieważ czakra pomarańczowa jest związana z elementem wody, picie dużej ilości płynów przynosi korzyści również dla zdrowia svadhisthany.

Dźwięk

Siła wibracji dźwięku może wpływać na każdą czakrę zgodnie z jej własną częstotliwością wibracji. Dlatego techniki uzdrawiania dźwiękiem, takie jak używanie misek do śpiewania, gongów lub słuchanie binauralnych uderzeń, są szczególnie pomocne w równoważeniu czakr. Głos jest również potężnym sposobem pracy z każdą czakrą. W rzeczywistości istnieje cała praktyka zwana "tonowaniem czakr", która została opracowana w tym celu.Czakra sakralna odpowiada nucie "D" i częstotliwości Solfeggio 417 Hz.

Kąpiel

Zanurzenie się w żywiole wody pomaga emocjom wyłonić się i wypłynąć z nas. Tak więc spędzanie czasu w połączeniu z wodą - niezależnie od tego, czy wybierzesz rzekę, ocean, czy swoją wannę - jest terapeutyczne dla czakry svadhisthany.

Oczywiście, kąpiel sama w sobie jest aktem oczyszczenia. Jednakże, aby pracować z czakrą sakralną, możesz zorganizować rytuał kąpieli w domu lub na zewnątrz, aby oczyścić lub zmyć wszystko, co może uniemożliwić jej funkcjonowanie na optymalnym poziomie. Nie ma tu żadnych ustalonych zasad. Czuj się swobodnie, aby stać się kreatywnym, wykorzystując scenerię, muzykę, kryształy, zapachy lub cokolwiek innego, co pozwoli ci połączyć się z twoją czakrą sakralną.czakra sakralna.

Podczas każdego procesu uzdrawiania, pamiętaj, że najbardziej skutecznym sposobem na zrównoważenie swoich czakr (a więc i całej swojej istoty) jest intencja, uważność i zdrowy styl życia.

Przewiń do góry